BIEN ETRE et GESTION DU STRESS grâce à la Relaxologie

09 janvier 2018

Relaxation et baisse du stress

La relaxation agit sur la détente du système nerveux central et périphérique. Les techniques utilisées permettent d'induire une détente physique et mentale ainsi qu'une baisse du stress.

22 Vue mer

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02 janvier 2018

Un Haïku est un très court poème japonais

Premier jour de l'année, hier est déjà si loin quand le jour se lève

18 Tableau Relax

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26 décembre 2017

La réflexologie par le Dr Dominique BONNEAU, médecin du sport

"La réflexologie, c'est l'étude des réflexes. Cela va permettre d'étudier quelle stimulation à un point donné va donner une réponse à distance. Le réflexe le plus important que l'on connaît, c'est le réflexe cutanéo-viscéral qui par exemple lorsque vous massez une aire spatiale au niveau du ventre, va déclencher des bruits intestinaux car c'est le système nerveux autonome qui commande le fonctionnement des organes et qui va déspasmer l'organe et le faire circuler, le faire dilater et faire relâcher les gaz.

"Il y a toute une cartographie qui permet d'agir soit sur la vessie, soit sur la vésicule biliaire, soit sur l'estomac, soit sur le côlon. Il y a ce qui fait excréter par exemple l'urine ou les matières et il y a ce qui fait retenir. Il y a un système qui fait soit accélérer, soit ralentir. Et cela fonctionne essentiellement sur le mode de stress donc on retient tout, c'est la raison pour laquelle on est constipé.  Au contraire, le système nerveux parasympathique va permettre de se relâcher, de se reposer, de se détendre…Il va entraîner un relâchement.

"Nous avons un système nerveux conscient, un système nerveux autonome. Le système nerveux autonome contrôle la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le taux de cortisol, de cholestérol... Cela fonctionne sur quelque chose qui fait soit augmenter quand on est en situation de stress, soit diminuer pour récupérer. À partir de là, au niveau de la peau, vous avez des capteurs qui sont sensibles à des stimulations. Par exemple quand vous frottez la peau, au bout d'un moment elle va rougir, c'est-à-dire qu'il va y avoir une dilatation qui va entraîner la stimulation du système nerveux parasympathique et faire récupérer, et qui va reposer. On sait ensuite aperçu qu'au niveau de l'oreille par exemple, il y avait une représentation du foetus inversée. Par exemple on pense que les marins portaient des anneaux en or au niveau de cette zone qui correspond aux vertiges ou la vision de loin… C'est la raison pour laquelle il s'agissait d'anneaux en or. Cela a également été décrit au niveau du pied mais c'est purement empirique, c'est-à-dire qu'il n'y a aucune étude scientifique qui a montré la réalité de la chose."

Dr Dominique Bonneau, médecin du sport

Si vous le souhaitez, voici la vidéo provenant d'Allodocteurs.fr

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19 décembre 2017

Citation de Mark TWAIN

Ils ne savaient pas c’était impossible alors ils l’ont fait.

20 Jardin zen

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12 décembre 2017

La Relaxation et ses bienfaîts

Les techniques de Relaxation visent globalement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une diminution du niveau d'alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle. J'en ai eu la preuve, n'est ce pas, Evelyne ?
Les techniques de relaxation sont devenues populaires chez les personnes qui recherchent un mieux être, un relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychologique.

19 Jardin Madère


05 décembre 2017

Un Haïku est un très court poème japonais

 Nuit de tempête d'automne, lisant un livre, le cœur agité

tempete AU hAVRE

 

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28 novembre 2017

Proverbe Tchèque

La gaieté est la moitié de la santé.

17 REP TCHEQUE

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21 novembre 2017

Profitez de la vie

On a deux vies, la seconde commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une !

Confucius 

16 Nénuphar Cany 21

 

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14 novembre 2017

Bénéfices des soins de Réflexologie

Le saviez-vous ? 75% des maladies ont pour origine le stress. Le stress génère des troubles fonctionnels tels que : Fatigue, tensions musculaires, problèmes digestifs, troubles du sommeil, angoisse, migraine, maux de tête, agitation, irritation, anxiété...

La réflexologie et les techniques réflexes de relaxation sont des solutions manuelles douces qui préviennent et soulagent les troubles liés au stress. La stimulation réflexe se fait par des pressions manuelles, à l’aide des pouces, des doigts et des mains du praticien, en se basant sur une carte réflexologique qui projette une image du corps humain sur ses extrémités (pieds, mains, visage).
Ces techniques permettent la production d'endorphines par l’organisme, substance naturelle combattant la douleur par le cerveau.

Les bienfaits sont une détente physique, psychique, physiologique, la régulation du système neuro-hormonal, l'élimination des dépôts formés par des cristaux d’acide urique ou autre toxine, l'activation des circulations sanguine et lymphatique, l'homéostasie interne du métabolisme.

La réflexologie et les techniques reflexes de relaxation s'inscrivent parmi l'éventail des possibilités non pharmacologiques dans la gestion du stress et visent à mobiliser les processus d'autoguérison du corps.

Les prestations ne sont pas d’ordre médical et ne prétendent en aucun cas se substituer à un acte médical ou une prescription médicamenteuse.

Les soins ne remplacent pas les soins prodigués par des kinésithérapeutes ou des ostéopathes notamment.

Les prestations sont uniquement destinées au bien-être et à la gestion du stress et de ses troubles, la relaxation et la remise en forme.

15 Jardin Madère 14

07 novembre 2017

Épuisement professionnel et Burn out

Je vous donne le lien sur une émission "Allo, Docteurs" du 17 octobre 2017 sur France 5 

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