Rien de tel que de l'exercice quotidien pour booster votre bonne humeur ! Même sans faire des kilomètres, il a été prouvé que 20 minutes de marche rapide par jour permettent d'augmenter de 30 % nos endorphines et de diminuer d'autant les émotions négatives (et en particulier le cortisol, hormone du stress).
Elisabeth BRETON
reconnu et agréé par l’Etat
Certification professionnelle de Réflexologue
Prenez soin de vous, faites du sport ou de la marche à votre rythme et en fonction de vos capacités.
Mangez des produits sains sans excès, buvez de l'eau régulièrement.
Dormez d'un sommeil profond et réparateur.
Ne vous laissez pas emporter par des situations qui pourraient vous créer un stress durable.
